odpowiedzi do

[...] na właściwe miejsce od razu, ale nie wydało mi się to normalne, żeby samo ot tak do podbrzusza mi "zawędrowało". W necie już czytałem na ten temat i stąd ta fachowa terminologia. Na forum napisałem po to, żeby dowiedzieć się czegoś więcej, bo nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Dlaczego tak się dzieje, z czym to ma związek??

dziękuje za odpowiedzi co do podciągnięć na drążku to wykonuje je poprawnie :D Tylko teraz co jeść aby przybrać na masie? Zapraszam cię do działu JUNIOR - tam zapoznaj się z tematem podwieszonym http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html I gwarantuje ci że jak to [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] nic nie masz. Jaki staż, jaki typ budowy, jak czesto cwiczycz, jaka aktywność poza siłownią - tosię liczy. Czy to twoja pierwsza przemyslana dieta będzie?? Względnie do odpowiedzi na w/w pytania łątwiej bedzie ci pomoc w doborze skladników itp. W pierwszym masz troche zad uzo tłuszczu moim zdaniem... Zmieniony przez - fukinhot w dniu [...]

[...] już złapać za taki mały tłuszczyk wcześniej tylko skóra była I nie chce by było coraz gorzej o to głównie chodzi. Moje pytanie czy same białko zmniejszy możliwość odkładaniu się na brzuchu w porównaniu do gainera ? A i bardzo dziękuje za zainteresowanie i super szybkie odpowiedzi Pozdrawiam. Zmieniony przez - devvvv w dniu 2013-06-29 19:57:32

Acha,tak dla formalnosci to mam 17 lat,waze 70 kg i mam 180 cm PS:Pig Killer!szukałem ale wyskoczyło mi tyle tego,ze nie byłem w stanie zagladanc do wszystkoich,a i tak we wiekszosci nie było odpowiedzi i dalej nie wiem co jest do czego

OK, dzięki za odpowiedzi. Mam wizytę w maju to pogadam z dietetykiem na temat jedzenia. Myślę, że przy zmodyfikowanej diecie i odżywce uda się dobić do ok. 200g białka na dobę. Przynajmniej teraz wiem, że suplementacja białkiem i tak będzie konieczna. Mimo wszystko zacznę z tą siłownią już teraz i samo trochę pokombinuję z żarciem. Mam nadzieję, [...]

ty rybiarz Muafan z tego co widze to nie powiedział że jesteś głupkiem tylko że zaczołeś głupi temat, a ty z tekstami typu "jesteś głupkiem" to zjeżdżaj do działu szatnia i tam sobie ubliżaj komu chcesz a tu nie zaśmiecaj działu. nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Wiem, że to nie ten dział ale dostaje konkretne odpowiedzi więc z tym mi też pomożecie, jako że ostatnio budżet pozwala co poradzilibyście mi do kupić jeszcze do mojego zestawu: hmb, bcaa, białko, carbo, omega3. Osobiście zastanawiam się nad jakąs przedtreningówką tylko chciałbym bez kreatyny- po niej podobnie jak po weglowodanach lapie szybko [...]

Ogarnąłem już omlecik, mniej więcej co i jak. Dzięki za odpowiedzi. Dzisiaj/jutro wrzucam dietkę do oceny ;)

widzę, że dużo wody już upłynęło na tym forum, ale odpowiedzi nie uzyskałem. btw. scorcha biorę od tygodnia. Na razie dobieram dawkę do moich możliwości (obecnie 2x2) i w ciągu tygodnia zrzuciłem około 1.5 kg, plan treningowy wdrożony w życie (z drobnymi zmianami), areoby trochę gorzej ale jakoś idzie. Diety nie ma i raczej nie będzie, jednak [...]

[...] wygrać HMB codziennie w dawce 1,5 g rano przed aerobami . Dobrze będzie ? Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił [...]

[...] ciała nad przednią stopą) aby wygenerować siłę trzeba równocześnie wybić się z tylnej nogi i skręcić (dokręcić) talię, a u mnie się to wszystko rozłazi Ale dzięki wszystkim za odpowiedzi, myślałam że może ktoś również borykał sie z tym problemem i jak sobie poradził, ale chyba nie istnieje na to jakaś jedna metoda/ ćwiczenie (a szkoda). Pozdro!

Jeszcze raz wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi (zwłaszcza dla taaigihk i Jodan za konkretne rady)- z pewnością skorzystam. Sogi poszły (a przynajmniej mam taką nadzieję). Instruktorowi przedstawiałam już problem, ale on chyba nie do końca go "czuje", dlatego napisałam tutaj. Pozdro!

tak mu latają wasze odpowiedzi ze jednak musi do kazdej odpisać Po co zamykac temat?Tora ludzie jeszcze sie z ciebie troche posmieją :) I tak ci to wisi wiec...

[...] do dodania,mój punkt widzenia oparty jest o standardy od lat stosowane w leczeniu urazów stawu skokowego i nie będę po raz kolejny tracił czasu na rozpisywanie się,żeby w odpowiedzi,zamiast rzeczowej dyskusji,z której jak mniemam,można czegoś ciekawego się dowiedzieć,przeczytać coś na poziomie "to jest wybaczalne,a tamto nie jest","ten się [...]

No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 lub TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

[...] albo HIIT i jedziesz. Nitrobolon - nobooster - pompuje mięcho. Nitrobolon - stack kreatynowy - Wiadomo jak to stacki kreatynowe. I nie spodziewajcie się mądrych i szybkich odpowiedzi na tak za***iście głupie pytania i dyskusje jakie tutaj prwdzicie bo to żenada jest.Poczytajcie to będziecie coś wiedzieć.Postów tu jest od za***ania a Wy tylko [...]